Zmęczenie, senność i sen za kierownicą – najgorsi wrogowie bezpiecznej jazdy
Miguel Lorente
11 March 2019
3 min.
Wypadki drogowe spowodowane zmęczeniem, senością lub snem niepokojąco często dotyczą wypadków, które w wielu przypadkach można by uniknąć
Według danych przeanalizowanych przez FESVIAL, w zestawieniu z danymi Generalnej Dyrekcji Ruchu w jej raporcie o ofiarach śmiertelnych na drogach w 2017 roku, 10 % zmarłych w wypadkach drogowych jest bezpośrednio związanych ze snem, zmęczeniem lub senością podczas prowadzenia pojazdu.
Ta statystyka jest jeszcze bardziej niepokojąca, gdy mowa o przyczynach wypadków drogowych w ogóle, ponieważ między 15 a 30 % z nich mogłoby być spowodowanych stanem fizycznym niekorzystnym lub niezgodnym z prowadzeniem pojazdu.
Te chłodne dane stają się jeszcze bardziej mroźne, gdy je zinterpretujemy. W 2017 roku doszło łącznie do aż 2.722 wypadków drogowych, w których główną przyczyną zdarzenia była senność lub zmęczenie. W ich wyniku zginęło 177 osób, 4.063 zostały ranne, a 589 wymagało pomocy medycznej lub szpitalnej w związku z tymi wypadkami.
Przedział czasowy, w którym dochodzi do większości tych wypadków, to – co ciekawe – godziny od 7 rano do 20, a także dni robocze. Przede wszystkim od 7 do 14 jest najtragiczniejszym przedziałem w tym badaniu.
Miesiące największej liczby zdarzeń to letnie miesiące najwyższych upałów, na czele z sierpniem, z 19 ofiarami śmiertelnymi. Natomiast styczeń i luty, gdy termometr wskazuje najniższe wartości, okazały się miesiącami z najmniejszą liczbą osób, które straciły życie z powodu snu, zmęczenia lub senności – mimo to odnotowano 8 i 6 zgonów.
Porady, jak zwalczać zmęczenie, senność i sen za kierownicą
Wobec tych bardzo niepokojących danych warto przypomnieć podstawowe wskazówki pozwalające utrzymać uwagę podczas jazdy w pełni sprawności.
Podstawą jest podjęcie podróży, zwłaszcza długiej, po odpowiednim wypoczynku w poprzednich godzinach lub dniu. Zaplanowanie trasy z wykorzystaniem optymalnych godzin światła, temperatury, natężenia ruchu… pomoże prowadzić z jak największą możliwą uważnością.
Komfort i przestronność samochodu są kluczowe. Nadmierna wygoda mogłaby doprowadzić do głębokiego rozluźnienia, dlatego klimatyzację i ustawienie foteli należy dobrać tak, aby panowała przyjemna atmosfera, ale która nie sprzyja senności.
Ponadto, po rozpoczęciu podróży niezbędne są regularne przerwy. Specjaliści zalecają zatrzymywanie się na ćwiczenia rozprostowujące i odświeżające co dwie godziny lub po przejechaniu 200 km.
Również nawadnianie organizmu poprzez spożywanie napojów pobudzających oraz pokarmów w umiarkowanych ilościach sprzyja utrzymaniu uwagi.
Rozmowa lub słuchanie audycji radiowych, o ile nie powoduje utraty uwagi na drodze, może sprzyjać pobudzeniu i tym samym odsuwać senność, zmęczenie lub znużenie podczas jazdy.
Kia oferuje gamę elektryczną z 10 modelami, 50 wersjami i 400 możliwymi kombinacjami 
Siedmiu finalistów konkursu Samochód Roku w Europie 2027 (COTY) to wyłącznie samochody elektryczne 
Peugeot E-208 GTi: zabawka na baterie, która przywraca ducha sportowych samochodów z lat osiemdziesiątych Comentarios cerrados