可能让你付出沉重代价的10种驾驶分心行为

分心是我国道路上造成人员伤亡事故的首要原因之一。以下是驾驶时最常见的分心行为，以及避免这些行为的最佳方法。

分心。每当你把注意力从方向盘上移开，无论做什么，都等于在盲目前行：一旦出现任何突发状况，你都无法做好应对准备。仔细想想：以100 km/h的速度行驶，每过一秒，你的车就会前进超过25米。把这个数字乘以你因做其他事情而不得不将视线移离道路的秒数。而我们在驾驶时仍在做的许多小事，都会引起分心，并可能导致事故。

我们该如何在驾驶时避免这些分心？ 唯一的办法是意识到这些分心行为，并改掉不良习惯，不再陷入其中。以下是我们在驾驶时最主要的分心行为。

1.-使用手机通话。

车内放一部手机当然很好……只要充满电并放在手边，以备不时之需。接听或拨打电话，只有在使用免提的情况下才可以……如果可能，连免提都最好不用。有一个数据：据西班牙交通总局（DGT）称，使用手机会使发生事故的风险增加四至九倍，因为这会延长正常的反应时间，即使你自认为仍在专注路况。驾驶时用手机通话所造成的注意力下降程度，相当于血液中酒精含量为1克/升时的状态。

仅2017年，因不当使用手机而导致的道路交通事故死亡人数就超过500人。这无疑是最常见、同时也最危险的分心原因之一。以至于西班牙交通总局正在考虑修订《机动车民事责任保险法》，若事故被证实是因不当使用手机所致，将由驾驶人自行承担事故造成的损失。

2.-查看WhatsApp消息。

情况相似，而且这是驾驶时不当使用手机的主要原因之一，甚至超过了通话。如果你自认为能用单手熟练地打字，那就很危险了。即使是一条很短的WhatsApp消息，编写至少也需要5到8秒，甚至更长。在这段时间里，若以120 km/h的速度行驶，你的车会前进超过350米，而在此期间你的视线肯定会在某个时刻离开道路。事故风险因此增加了20倍以上！如果你的车支持Apple CarPlay或Android Auto，就可以让系统为你朗读消息，但我们的建议是，在行程中最好不要接听电话或查看消息。

3.-设置导航

与使用手机的情况相同……如果你用的不是手机导航的话。手动输入目的地并选择导航设置或你感兴趣的路线需要时间。最好在停车时、出发前完成。或者停下车来设置，耗时并不长。另一种选择是，如果你的车配备了该系统，可以通过语音控制完成设置。

4.-切换电台、CD或U盘

与前几种情况的道理相同：操作时间可能不长，但选择电台或搜索歌曲需要花费几秒钟，而车辆仍在前进。请在家中提前准备好播放列表；若行驶中必须切换，最好请副驾驶帮忙。

5.-车内乘客也会造成分心

这一点已被证实。车上乘客越多，分心的可能性就越大。若有儿童和宠物在车上，风险还会成倍增加。你很清楚：通过后视镜查看后排座位的情况，或为了陪乘客聊天而分神……这些行为都会吸引驾驶人的注意力，造成细微的分心。

这里为你提供一些携带儿童出行的建议，以及一些与宠物同车出行时会用得上的建议。

6.-把个人烦心事留在家里

情绪会影响驾驶，并会引起比你想象中更多的驾驶分心。压力、焦虑、抑郁……若思绪总被烦心事占据，而这些事在驾驶时又难以解决，就会导致注意力不集中，增加驾驶危险。这很难做到，但最好在坐上驾驶座时，尽量把问题暂时抛在一边。

7.-将视线从道路上移开

风景可能十分美丽，但为了欣赏风景而将视线移离道路，就可能引发事故。其他任何分心原因同样如此。在这方面，有一种情况十分常见：为了观看对向车道事故的现场而将视线移离道路。每当你想要把视线从道路上移开时，请记住：以100 km/h的速度，你的车只需约3秒就能行驶完相当于一个足球场长度的距离。

8.-边开车边抽烟

我们说的是抽烟，但吃东西甚至喝饮料同样适用。对此，《道路交通法》（L.S.V）与《交通条例》规定得很明确：驾驶人有义务保持身体活动自由、保有良好的视野，并始终专注于驾驶。抽烟会分心，即使只是因为一只手（点烟时则是两只手）被占用，以及需要留意烟灰该弹到哪里……顺便说一句，你肯定知道，从车窗扔出烟头将受到处罚，扣除驾照4分，并罚款200欧元。

9.-操作触摸屏

如今的汽车配备的信息娱乐系统越来越多。遗憾的是，触摸屏正变得越来越流行，取代了传统按键。我个人认为，比如调节空调，用旋钮比在触摸屏菜单中“翻找”要容易得多，后者最终需要更长时间让一只手离开方向盘。前面已经说过，但我们再强调一次：尤其是如果你的车没有语音控制，或者无法通过多功能方向盘操作设备，最好“提前做好功课”再上路。

10.-疲劳或困倦时驾驶

这是最难应对的分心因素之一，因为许多驾驶人甚至无法察觉或识别疲劳的症状。你能做的最好的事情，就是注意这些应对驾驶疲劳的建议。