나의 여행 습관과 나쁜 버릇은 무엇일까요?

Race는 유럽 운전자들의 습관, 특히 나쁜 버릇을 밝혀내기 위해 조사를 실시했습니다. 피로와 음주가 사고의 주요 원인으로 꼽힙니다.

여름은 연중 도로 이동이 가장 많은 시기입니다. 이 시기에는 주행 거리가 길어지고 날씨도 더워서 피로, 졸음 그리고 탈수가 더 자주 나타납니다. 이에 Race는 운전 피로에 관한 “2019 유로바로미터”를 발표하여, 운전 습관과 장거리 이동 시 피로가 유럽 운전자들에게 어떤 영향을 미치는지 밝혔습니다.

우리의 운전 습관은 어떨까요?

일반적으로 유럽 운전자들은 장거리 여행을 미리 계획합니다. 77,1%가 항상 또는 대부분 계획한다고 답했습니다. 또한 68,8%는 출발 전에 휴식을 취하고, 48,9%는 교통 체증을 피하기 위해 경로를 계획합니다.

하지만 모든 것이 좋은 습관은 아닙니다. 26,8%는 이동 시간을 줄이기 위해 제한 속도를 넘어서고, 9,2%는 극심한 피로를 느낄 때에만 정차하며, 15,7%는 피로로 인해 사고를 겪은 적이 있습니다.

국가별 조사 결과를 보면, 북유럽 국가 운전자들이 이동 계획을 가장 덜 세우는 편입니다. 반면 폴란드, 스페인, 포르투갈에서는 경로를 가장 많이 계획합니다.

우리는 어떻게 여행할까요?

스페인 사람들의 이동 방식을 보면, 스페인 사람 4명 중 3명(72,8%)은 다른 대안보다 비싸더라도 자가용을 선호합니다. 이는 유럽 평균(66,4%)을 웃도는 수치입니다.

한편 31,2%의 스페인 사람들은 카풀 플랫폼이나 셰어링 서비스 가 이런 여행에 좋은 대안이라고 생각합니다. 이 부분에서 스페인은 이탈리아, 프랑스, 노르웨이 등 인구의 50% 이상이 이 선택지를 고려하는 국가들보다 뒤처져 있습니다.

좋은 소식은 스페인 사람들이 환경 보호와 존중에 대해 의식이 높다는 점입니다. 그래서 50% 이상이 이동 시 가장 친환경적인 교통수단을 선택한다고 답했습니다.

음주와 피로는 여전히 주요 위험 요인입니다

여기서 도로 안전의 큰 문제점 중 하나가 드러납니다. 유럽 운전자 전체와 특히 스페인 운전자의 43,6%가 술을 마신 뒤 차를 운전한다고 답했습니다. 이 중 22%는 스페인에서 자주 그렇게 한다고 인정했으며, 프랑스(33%)와 영국(27,5%)에서 가장 흔한 것으로 나타났습니다.

이탈리아, 프랑스, 영국 운전자들은 피로나 졸음으로 인한 사고의 위험이 가장 큰 집단입니다. 이런 운전자의 전형적인 특징은 18세에서 24세 사이이며, 졸음 증상이 뚜렷해질 때까지 쉬지 않고, 휴식을 취하더라도 5분 이하로 쉬는 경우가 많다는 것입니다. 이는 우려스럽고 전혀 권장할 수 없는 행동입니다. 2시간 이상 운전하면 피로로 인해 사고 위험이 12% 증가하기 때문입니다.

유럽 운전자들은 피로를 인지합니다. 좌석에서 자꾸 몸을 움직이고 싶어지거나, 집중력이 떨어지거나, 근육 경련이나 허리 통증이 오거나, 졸음이 밀려올 때가 그렇습니다. 또한 많은 운전자가 장거리 여행에서는 항상 이런 증상을 겪는다고 말합니다. 더 심각한 것은 유럽 운전자의 절반이 장거리 운전 중 졸음 삼매경에 빠진 적이 있다고 인정했고, 5,2%는 운전 중 거의 잠이 들었다고 답했다는 점입니다.

이렇게 운전하면 장애물에 대한 반응 시간이 무려 86%나 늘어납니다. 따라서 피로, 졸음, 그리고 운전 중의 피로가 운전의 가장 큰 적입니다.

졸음과 피로는 어떻게 피할 수 있을까요?

이미 여러 해결책이 제안되었습니다. 예를 들어 고급 감각형 스티어링 휠 Jaguar-Land Rover이 있습니다. 하지만 운전 중 이런 불쾌하고 위험한 증상을 피하려면 피로와 졸음을 막기 위한 조언을 염두에 두는 것이 좋습니다:

두 시간마다 한 번씩 쉬세요:

장거리 운전을 할 때는 최소 두 시간마다 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 또한 이 휴식은 최소 15분 이상이어야 합니다.

수분 섭취가 중요합니다:

고속으로 도로를 달릴 때는 수분 보충이 필수적입니다. 그러므로 항상 물병이나 음료를 가까이 두고, 목이 마르지 않더라도 조금씩 마시는 것이 좋습니다.

스트레칭을 하세요:

두 시간마다 하는 휴식을 활용해 관절을 스트레칭하세요. 같은 자세로 오래 있으면 몸이 뻣뻣해지기 쉬우므로, 움직임을 주는 것이 중요합니다.

과식은 피하세요:

특히 식이섬유와 미네랄이 풍부한 아보카도처럼, 피로를 유발할 수 있는 음식이 있습니다. 카카오처럼 각성 효과가 있는 음식도 있습니다. 따라서 이런 음식을 고려하고, 무엇보다 필요 이상으로 먹지 마세요. 과식하면 소화 과정에서 졸음이 올 수 있기 때문입니다.