Yolculukta alışkanlıklarımız ve kötü huylarımız nelerdir?

Race, Avrupalı sürücülerin alışkanlıklarını ve her şeyden önce kötü huylarını ortaya koymak için bir araştırma yaptı. Yorgunluk ve alkol, kazaların başlıca nedenleri olarak öne çıkıyor.

Yaz, yıl boyunca karayolunda en çok yolculuk yapılan dönemdir. Bu dönemde yolculuklar daha uzun oluyor ve hava daha sıcak olduğu için yorgunluk, uykusuzluk ve susuzluk daha yaygın görülüyor. Bu nedenle Race, Avrupalı sürücülerin araç kullanma alışkanlıklarını ve yorgunluğun seyahatleri nasıl etkilediğini ortaya koymak amacıyla “2019 Direksiyon Yorgunluğu Eurobarometresi”ni yayımladı.

Araç kullanma alışkanlıklarımız nelerdir?

Genel olarak, Avrupalı sürücüler uzun yolculukları planlar; zira %77,1’i bunu her zaman ya da neredeyse her zaman yaptığını belirtiyor. Bu nedenle %68,8’i yola çıkmadan önce dinleniyor, %48,9’u ise trafik sıkışıklığından kaçınmak için bir güzergâh planlıyor.

Ancak her şey iyi alışkanlıklardan ibaret değil: %26,8’i yolculuk süresini kısaltmak için hız sınırını aşıyor, %9,2’si yalnızca aşırı yorgunluk durumunda duruyor, %15,7’si ise yorgunluk nedeniyle kaza geçirdiğini söylüyor.

Araştırmanın ülkelere göre topladığı verilere bakıldığında, İskandinav ülkeleri yolculuk planlamada en az öngörülü olanlar. Buna karşılık Polonya, İspanya ve Portekiz’de güzergâhların en çok planlandığı ülkeler.

Nasıl seyahat ediyoruz?

İspanyolların seyahat tarzına gelince, İspanyolların 4’te 3’ü (%72,8) özel aracı tercih ediyor; bu oran, diğer alternatiflerden daha pahalı olmasına rağmen Avrupa ortalamasının (%66,4) üzerinde.

Öte yandan İspanyolların %31,2’si, paylaşımlı ulaşım platformlarının ya da sharing hizmetlerinin bu tür yolculuklar için iyi bir alternatif olduğunu düşünüyor. Bu konuda ülkemiz, nüfusunun %50’den fazlasının bu seçeneği dikkate alacağı İtalya, Fransa ve Norveç’in gerisinde kalıyor.

İyi haber şu ki, İspanyolların çevrenin korunması ve saygı gösterilmesi konusunda bilinçli olması. Bu nedenle %50’nin üzerinde kişi yolculuklarında en sürdürülebilir ulaşım aracını seçtiğini söylüyor.

Alkol ve yorgunluk hâlâ başlıca risk faktörleri

Burada trafik güvenliğinin karanlık noktalarından birine değiniyoruz: Avrupalı sürücülerin genelinde ve özellikle İspanyollarda %43,6’sı alkol tükettikten sonra araca bindiğini belirtiyor. Bunların %22’si bunu ülkemizde sık sık yaptığını kabul ediyor; bunu en sık yapanlar ise Fransa (%33) ve Birleşik Krallık (%27,5).

İtalyan, Fransız ve İngiliz sürücüler, yorgunluk veya uykusuzluk nedeniyle kaza yapma riskinin en yüksek olanlarıdır. Bu tip sürücülerin profili 18-24 yaş arasında olup, uykusuzluk belirtileri belirginleşene kadar durmuyor ve durduklarında da 5 dakika veya daha az dinleniyorlar. Bu durum endişe verici ve hiç tavsiye edilmez; zira iki saatlik sürüşün ardından yorgunluk, kaza riskini %12 oranında artırıyor.

Avrupalı sürücüler yorgunluğu koltukta kıpırdanma ihtiyacı duyduklarında, konsantrasyonlarını kaybettiklerinde, kas krampları veya sırt ağrısı çektiklerinde ya da uykuları geldiğinde fark ediyor. Ayrıca birçoğu bu belirtileri bir yolculukta her zaman yaşadığını söylüyor. Daha da kötüsü, Avrupalı sürücülerin yarısı uzun bir yolculukta uykuya daldığını kabul ediyor; %5,2’si ise araç kullanırken neredeyse uyuyakaldığını söylüyor.

Bu şekilde araç kullanmanın sonucu, bir engel karşısında tepki süresinin tam %86 oranında artmasıdır. Bu nedenle direksiyon başındaki yorgunluk, uyku hali ve bitkinlik, araç kullanmanın başlıca düşmanlarıdır.

Uykuyu ve yorgunluğu nasıl önleriz?

Bazı çözümler zaten önerildi, örneğin gelişmiş sensörlü direksiyon Jaguar-Land Rover. Ancak direksiyon başında bu kadar rahatsız edici ve tehlikeli belirtilerden kaçınmak için şu yorgunluk ve uykuyu önleme tavsiyelerini göz önünde bulundurmanız önemlidir:

Her iki saatte bir mola verin:

Uzun bir yolculuğa çıkıyorsanız, en fazla her iki saatte bir mola vermeniz önemlidir. Ayrıca bu mola en az 15 dakika sürmelidir.

Su tüketimi önemlidir:

Karayolunda yüksek hızda seyrederken, suyun tüketilmesi çok önemlidir. Bu nedenle yanınızda her zaman bir şişe su veya meşrubat bulundurun ve susamasanız bile içmeye devam edin.

Esneme hareketleri yapın:

İki saatte bir verdiğiniz molaları, eklemlerinizi esnetmek için kullanın. Uzun süre aynı pozisyonda kaldığımızda kaslarımız katılaşır; bu nedenle hareket etmeleri önemlidir.

Ağır yemeklerden kaçının:

Bazı yiyecekler yorgunluğa yol açabilir; özellikle avokado gibi lif ve mineral bakımından zengin olanlar. Kakao gibi uyarıcı özelliği olan yiyecekler de vardır. Bu nedenle bu tür yiyeceklere dikkat edin ve elbette gereğinden fazla yemeyin, zira ağır bir yemeğin sindirimi uykulu hissetmenize neden olabilir.